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Terapia para personas que luchan contra su mente y emociones, repiten patrones que racionalmente ya no quieren y nada de lo que han intentado hasta ahora les ha funcionado para cambiar, mejorar o encontrarse
Porque comprender lo que sostiene una creencia-pensamiento-emoción-conducta es el primer paso para cambiar
Si reconoces en ti 5 o más de estas señales, es momento de darles tu atención
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Te autopercibes floja, sin fuerza de voluntad o desmotivada
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Sobrepiensas constantemente sobre el futuro y el pasado
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Te consideras tu peor enemiga, te saboteas y te castigas continuamente
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Acumulas información, pero no sabes cómo ponerla en práctica
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Te autoidefines una persona controladora, nerviosa o complicada
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Ocupas 4 o más horas del día consumiendo redes sociales para evitar el silencio
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Tienes una relación compleja con tu cuerpo y la comida
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Procrastinas tus metas, responsabilidades, nuevos hábitos y decisiones importantes
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Tienes vínculos de dependencia o conflicto con mamá, papá, pareja o círculo cercano
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Te da miedo quedarte sola con tus pensamientos y emociones
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Estás atravesando una adicción para anestesiar o evadir el malestar
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El miedo al qué dirán o a no ser suficiente te paraliza y estanca
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Te cuesta reconocer y comunicar tus límites personales, evades el conflicto
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Habitualmente sientes picos altos de estrés, ansiedad, angustia, intranquilidad o confusión
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Te cuesta identificar qué te apasiona o interesa, pero lo que haces hoy no te satisface
Test de AUTOINDAGACIÓN
¿Qué está sosteniendo tu malestar o desconexión actualmente?
El verdadero problema no son las señales (ansiedad, procrastinación, vacío, etc). Esas son manifestaciones de un origen más profundo. Somos seres mutlidimensionales (mente, emoción, biología, conducta, consciencia)
Ignorar esa profundidad nos hace "adultas chiquitas", personas que no toman responsabilidad de sus actos ni de su bienestar, que no encuentran su lugar en el mundo, que están esperando que el alguien más les resuelva todo y que culpan al resto de sus circunstancias.
Por eso he diseñado este breve test para guiarte a descubrir qué dimensión o dimensiones necesitan más atención en este momento de tu vida, esto nos va a servir de punto de partida
Tiempo: 2 a 3 minutos
TOCA EL CEREBRO
Cómo vamos a trabajar en tu proceso?
METODOLOGÍA DE 2 EJES
Autoconocimiento
analítico
Procesamiento
emocional
DIMENSIÓN 1: IDENTIDAD
Profundizamos en tu memoria autobiográfica, autoconcepto y autoestima y damos estructura a tus valores, propósito y causas
DIMENSIÓN 2: FUNCIONAMIENTO
Reorganizamos hábitos que acompañen tu bienestar, entrenamos tu disciplina y revisamos el equilibrio de tu sistema psico-neuro-inmuno-endocrino
DIMENSIÓN 3: ARQUITECTURA PSICOLÓGICA
Identificamos tu temperamento biológico, carácter, talentos, defectos y reeducamos tu flexibilidad mental, planificación y autocontrol
DIMENSIÓN 4: PROGRAMACIÓN MENTAL
Actualizamos sistema de creencias, organizamos y entrenamos narrativa/percepción, pensamiento crítico y autobservación de estados mentales
DIMENSIÓN 1: CONCIENCIA EMOCIONAL
Entrenamos tu autoconsciencia emocional para que puedas reconocer tus necesidades emocionales
DIMENSIÓN 2: PROGRAMACIÓN EMOCIONAL
Evaluamos y regulamos estado de tu sistema nervioso, ventana de tolerancia emocional y atendemos los factores estresores a los que estás expuesta
DIMENSIÓN 3: MEMORIA EMOCIONAL
Trabajamos el contacto emocional para expesar emociones reprimidas, rehabilitar memoria emocional y experiencias de trauma (duelos no resueltos, recuerdos bloqueados, abandono, rechazo, verguenza crónica, etc)
DIMENSIÓN 4: ESTRUCURAS INCONSCIENTES AFECTIVAS
Reorganizamos mecanismos de defensa y estados del ego, accedemos a las sombras subconscientes, temores nucleares que condicionan tu presente para reeducarles
DIMENSIÓN 5: VINCULACIÓN Y REGULACIÓN RELACIONAL
Identificamos y rehabilitamos estilos de apego y patrones de vinculación repetitivos desorganizados, dependencia emocional y trabajamos en la contstrucción y comunicación asertiva de límites personales
Marco teórico-práctico que combina:
Neuropsicobiología afectiva y cognitiva, psicología cognitiva conductual, psicología analítica, modelos humanistas, antropología y astrología
Una mirada objetiva y simbólica de tu multidimensionalidad
DE SOMBRAS Y LUCES PODCAST
Las sombras no son lo"negativo" de las
personas ni las luces lo "positivo"
En el podcast hablamos de la experiencia de ser humanas
Escúchalo en Spotify
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TESTIMONIOS
Formas de trabajar conmigo
Agenda tu siguiente sesión
(2 h y 20 mins)
Proceso terapéutico con un espacio entre 8 a 12 días entre sesión y sesión dependiendo de la necesidad y objetivos de cada persona
Agenda una conversación exploratoria gratuita (20 - 25 min)
Para quienes necesitan resolver dudas antes de iniciar un proceso terapéutico y para quienes quieren ver si sienten afinidad con la terapeuta o si este espacio se alinea a lo que necesitan
PREGUNTAS frecuentes
Cuál es valor de la sesión?
BANCOS INTERNACIONALES
El valor por sesión es $us 40 para bancos fuera de Bolivia
BANCOS NACIONALES
El valor por sesión es Bs 250 para bancos dentro de Bolivia
Cuánto dura cada sesión y cuál es la frecuencia?
Cada sesión dura hasta 2 horas con 20 minutos, no te vas a quedar a media historia ni duda. Y la frecuencia depende de cada historia, puede ser una vez por semana o cada 12 días
Qué métodos de pago utilizas?
En Bolivia lamentablente no existe la opción de Paypal.
Por eso si estás fuera de Bolivia, tienes disponible un enlace de pago en el mail de reserva en el que puedes pagar con tarjeta de débito o crédito sin comisión y en tu moneda local
Si estás en Bolivia o tienes una cuenta de banco aquí, puedes pagar por código qr que también te llega en el mail de reserva
Qué pasa en la primera sesión?
En la primera sesión desarrollamos la razón por la que dicidiste comenzar un proceso terapéutico, voy a recoger información relevante de tu historia de vida y vamos a establecer los objetivos que guiarán todo el proceso.
Desde la primera sesión te voy a enseñar herramientas para regular tu sistema nervioso y atender malestares, si los hubiera
Cuál es la modalidad de la terapia?
La modalidad es online para que puedas conectarte desde cualquier lugar del mundo y desde la comodidad de tu hogar.
La zona horaria es la de Bolivia, los horarios disponibles los tienes en el calendario
Qué procesos acompañas y cuáles no?
No acompaño procesos de trasntornos límite, narcista, bipolar, paranoide, esquizoide y esquizotípico. Trastornos del neurodesarrollo severos
Sí acompaño procesos de ansiedad, depresión, fobias, tcas, toc, tdah, adicción, estrés y crisis existenciales o de identidad
me presento, hola me llamo Grace
Sensible, cercana, perceptiva, rebelde y disléxica, más divertida que seria. Maestrante en neuropsicobiología afectiva. Enseño y acompaño a otras personas a reconocerse, entenderse, flexibilizar sus mentes y sentir sus emociones
En mis tiempos libres soy lectora, investigadora, obsesionada con la existencia, humana del Django (un perro macho mimado) y artista que juega a crear cosas como esta página web, por ejemplo
Creo en que la crueldad, injusticia y sufrimiento existen porque aprendemos primero a compararnos, a cómo no deberíamos ser o vernos y qué deberíamos hacer antes de aprender a reconocer y abrazar nuestras diferencias, comprender nuestra identidad y lo que queremos y podemos hacer con lo que somos
En el proceso terapéutico conmigo vas a conocerte y aprender a atenderte, a discernir lo que está y entra a tu mente y a hacerte cargo de tu historia, tu narrativa, tus necesidades emocionales y de tu presente para proyectarte a un futuro más consciente
Instrucciones para tu reserva
PASO 1: Presiona el botón "Agenda sesión" te va a llevar al calendario con las fechas disponibles donde vas a poder elegir la fecha y horario que te quede más cómodo
PASO 3: Rellenas tus datos: Nombre, Mail, Wpp y Ciudad (omite la primera casilla de inicio de sesión)
PASO 2: Una vez elegida tu fecha y hora, presiona "Siguiente"
PASO 4: Luego de llenar tus datos, presiona "comprar ya"
PASO 5: En menos de 1 minuto te va llegar un mail de reserva con todos los datos de la consulta como: enlace de nuestra sesión, recordatorio en calendar y botón pago (a veces llega spam)
PASO 6: Una vez hayas realizado el pago por adelantado, tu sesión estará confirmada, por favor lee las políticas del acuerdo del proceso terapútico aquí
Y eso es todo :)