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Terapia para personas que luchan contra su mente y emociones, ignoran su profundidad, repiten patrones que conscientemente ya no quieren y nada de lo que han intentado hasta ahora les ha funcionado para cambiar, mejorar o encontrarse
Porque comprender lo que sostiene una creencia-pensamiento-emoción-conducta es el primer paso para cambiar
Si reconoces en ti 5 o más de estas señales, es momento de darles tu atención
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Te autopercibes floja, sin fuerza de voluntad o desmotivada
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Sobrepiensas constantemente sobre el futuro y el pasado
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Acumulas información, pero no sabes cómo ponerla en práctica
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Te autoidefines una persona controladora, nerviosa o complicada
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Ocupas 4 o más horas del día consumiendo redes sociales para evitar el silencio
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Tienes recuerdos vagos o nulos de tu infancia
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Te consideras tu peor enemiga, te saboteas y te castigas continuamente
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Tienes una relación compleja con tu cuerpo y la comida
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Procrastina tus metas, nuevos hábitos y decisiones importantes
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Tienes vínculos de dependencia o conflicto con mamá, papá, pareja o círculo cercano
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Te da miedo quedarte sola con tus pensamientos y emociones
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Estás atravesando una adicción para anestesiar o evadir el malestar
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El miedo al qué dirán o a no ser suficiente te paraliza y estanca
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Te cuesta reconocer y comunicar tus límites personales, evades el conflicto
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Habitualmente sientes picos altos de estrés, ansiedad, angustia, intranquilidad o confusión
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Te cuesta identificar qué te apasiona o interesa, pero lo que haces hoy no te satisface
Test de AUTOINDAGACIÓN
¿Qué está sosteniendo tu malestar o desconexión actualmente?
El verdadero problema no son las señales (ansiedad, procrastinación, vacío, etc). Esas son manifestaciones de un origen más profundo. Somos seres mutlidimensionales (mente, emoción, biología, conducta, consciencia)
Ignorar esa profundidad nos hace "adultas chiquitas", personas que no toman responsabilidad de sus actos ni de su bienestar, que no encuentran su lugar en el mundo, que están esperando que el alguien más les resuelva todo y que culpan al resto de sus circunstancias.
Por eso he diseñado este breve test para guiarte a descubrir qué dimensión o dimensiones necesitan más atención en este momento de tu vida, esto nos va a servir de punto de partida
Tiempo: 2 a 3 minutos
TOCA EL CEREBRO
Cómo vamos a trabajar en tu proceso?
METODOLOGÍA DE 2 EJES
Autoconocimiento
analítico
Procesamiento
emocional
DIMENSIÓN 1: IDENTIDAD
Vamos a profundizar en tu memoria autobiográfica, autoconcepto y autoestima y a darle estructura tus valores, propósito y causas
DIMENSIÓN 2: FUNCIONAMIENTO
Vamos a reorganizar hábitos que acompañen y sostengan tu bienestar, entrenar tu disciplina y revisar el equilibrio de tu sistema psico-neuro-inmuno-endocrino
DIMENSIÓN 3: ARQUITECTURA PSICOLÓGICA
Vamos a identificar tu temperamento biológico, tu carácter, talentos, defectos y a educar tu flexibilidad mental, planificación y autocontrol
DIMENSIÓN 4: PROGRAMACIÓN MENTAL
Vamos a profundizar en tu sistema de creencias y demistificar creencias obsoletas, organizar y entrenar tu narrativa, pensamiento crítico y capacidad de observar y administrar tus estados mentales
DIMENSIÓN 1: CONCIENCIA EMOCIONAL
Vamos a entrenar tu autoconsciencia emocional para que puedas reconocer tus necesidades emocionales
DIMENSIÓN 2: PROGRAMACIÓN EMOCIONAL
Vamos a evaluar y regular el estado de tu sistema nervioso, tu ventana de tolerancia emocional y atender los factores estresores a los que estás expuesta
DIMENSIÓN 3: MEMORIA EMOCIONAL
Vamos a trabajar el contacto emocional, expesar emociones reprimidas, rehabilitar lesiones en memoria emocional y experiencias de trauma (duelos no resueltos, recuerdos bloqueados, abandono, rechazo, verguenza crónica, etc)
DIMENSIÓN 4: ESTRUCURAS INCONSCIENTES AFECTIVAS
Vamos a reorganizar mecanismos de defensa, acceder a las sombras subconscientes, temores nucleares y estados del ego que condicionan tu presente para reeducarles
DIMENSIÓN 5: VINCULACIÓN Y REGULACIÓN RELACIONAL
Vamos a identificar y rehabilitar estilos de apego y patrones de vinculación repetitivos desorganizados, rehabilitar dependencia emocional y trabajar en la contstrucción y comunicación asertiva de límites personales
Dentro de un marco teórico-práctico que combina:
Neuropsicobiología afectiva, psicología cognitiva conductual, psicoanalisis, modelos humanista, antropología y astrología
Una mirada objetiva y simbólica de tu multidimensionalidad
TESTIMONIOS
Formas de trabajar conmigo
Agenda tu siguiente sesión
(2 h y 20 mins)
Proceso terapéutico con un espacio entre 8 a 12 días entre sesión y sesión dependiendo de la necesidad y objetivos de cada persona
Agenda una conversación exploratoria gratuita (20 - 25 min)
Para quienes necesitan resolver dudas antes de iniciar un proceso terapéutico y para quienes quieren ver si sienten afinidad con la terapeuta o si este espacio se alinea a lo que necesitan
PREGUNTAS frecuentes
Cuál es valor de la sesión?
BANCOS INTERNACIONALES
El valor por sesión es $us 40 para bancos fuera de Bolivia
BANCOS NACIONALES
El valor por sesión es Bs 250 para bancos dentro de Bolivia
Cuánto dura cada sesión y cuál es la frecuencia?
Cada sesión dura hasta 2 horas con 20 minutos, no te vas a quedar a media historia ni duda. Y la frecuencia depende de cada historia, puede ser una vez por semana o cada 12 días
Qué métodos de pago utilizas?
En Bolivia lamentablente no existe la opción de Paypal.
Por eso si estás fuera de Bolivia, tienes disponible un enlace de pago en el mail de reserva en el que puedes pagar con tarjeta de débito o crédito sin comisión y en tu moneda local
Si estás en Bolivia o tienes una cuenta de banco aquí, puedes pagar por código qr que también te llega en el mail de reserva
Qué pasa en la primera sesión?
En la primera sesión desarrollamos la razón por la que dicidiste comenzar un proceso terapéutico, voy a recoger información relevante de tu historia de vida y vamos a establecer los objetivos que guiarán todo el proceso.
Desde la primera sesión te voy a enseñar herramientas para regular tu sistema nervioso y atender malestares, si los hubiera
Cuál es la modalidad de la terapia?
La modalidad es online para que puedas conectarte desde cualquier lugar del mundo y desde la comodidad de tu hogar.
La zona horaria es la de Bolivia, los horarios disponibles los tienes en el calendario
Qué procesos acompañas y cuáles no?
No acompaño procesos de trasntornos límite, narcista, bipolar, paranoide, esquizoide y esquizotípico. Trastornos del neurodesarrollo severos
Sí acompaño procesos de ansiedad, depresión, fobias, tcas, toc, tdah, adicción, estrés y crisis existenciales
me presento, hola me llamo Grace
Soy una persona sensible (antes un defecto, ahora una virtud), cercana, perceptiva, más divertida que seria, exploradora y obsesionada con el origen y funcionamiento de la existencia y la mente
En mis tiempos libres soy artista, no de las que se comparten al mundo, sino de las que crean lo que sea porque la autoexpresión es una necesidad vital
Creo que la crueldad, la injusticia, el sufrimiento y la deconexión existen porque aprendemos cómo deberíamos ser y qué deberíamos hacer antes de comprender cómo somos, lo que somos capaces de hacer y cómo atender nuestras propias necesidades
En terapía conmigo no vas a dejar de tener emociones, pensamientos en conflicto ni dudas, no vas a aprender a esquivar los golpes, vas a aprender a recibirlos, a recuperarte, a reconducirte, a atenderte y a tomar responsabilidad de tu historia, tu narrativa, tus necesidades emocionales y de tu presente para proyectarte a un futuro màs consciente
Instrucciones para tu reserva
PASO 1: Presiona el botón "Agenda sesión" te va a llevar al calendario con las fechas disponibles donde vas a poder elegir la fecha y horario que te quede más cómodo
PASO 3: Rellenas tus datos: Nombre, Mail, Wpp y Ciudad (omite la primera casilla de inicio de sesión)
PASO 5: En menos de 1 minuto te va llegar un mail de reserva con todos los datos de la consulta como: enlace de nuestra sesión, recordatorio en calendar y botón pago (a veces llega spam)
PASO 2: Una vez elegida tu fecha y hora, presiona "Siguiente"
PASO 4: Luego de llenar tus datos, presiona "comprar ya"
PASO 6: Una vez hayas realizado el pago por adelantado, tu sesión estará confirmada, por favor lee las políticas del acuerdo del proceso terapútico aquí
Y eso es todo :)
Acuerdo de trabajo TERAPÉUTICO
Para que este proceso sea respetuoso, seguro y beneficioso para ambas partes, te pido leer las siguientes condiciones antes de reservar una sesión.
Pago y reserva
Tu sesión se reserva únicamente una vez realices el pago previo. El pago anticipado permite asegurar tu espacio y organizar adecuadamente la agenda de atención. Esto vale tanto para, si estás comenzando tu proceso conmigo, como para si ya llevas un tiempo en este espacio
Reprogramaciones y cancelaciones
Si necesitas reprogramar o cancelar una sesión, puedes hacerlo sin problema vía wpp con 24 horas de anticipación. Esto permite ofrecer ese espacio a otra persona que pueda necesitarlo. Las cancelaciones realizadas con menos de 24 horas de anticipación no son reembolsables y la sesión se considerará utilizada, salvo situaciones excepcionales que serán conversadas individualmente como siempre
Inasistencias
Si no asistes a una sesión sin previo aviso, la sesión se considerará realizada y no va a ser posible solicitar reembolso
Puntualidad
Si vas con algún retraso puedes avisarme sin problema por wpp. Si tu retraso no es avisado, esperaré 15 minutos conectada, pasado este tiempo cerraré la sesión considerandola como inasistencia
Confidencialidad
Todo lo compartido durante las sesiones será tratado con absoluta confidencialidad, neutralidad y respeto. Mi prioridad es ofrecer un espacio seguro donde puedas expresarte con libertad, confianza y sin juicios
Alcance del acompañamiento
Mi trabajo está orientado al autoconocimiento, procesamiento emocional, cambio conductual, comprensión de patrones psicológicos y desarrollo personal preventivo y regulatorio. Este acompañamiento no sustituye atención psiquiátrica, médica ni servicios de emergencia cuando estos sean necesarios
Compromiso compartido
El proceso terapéutico es un trabajo en equipo. Mi compromiso es ofrecerte un espacio profesional y seguro, herramientas, orientación y acompañamiento basado en conocimiento, experiencia y respeto.
Tu compromiso consiste en participar activamente en el proceso, asistir a las sesiones acordadas y poner en práctica aquello que descubramos y construyamos juntas
Al reservar una sesión, aceptas estas condiciones de trabajo
DE SOMBRAS Y LUCES PODCAST
Las sombras no son lo"negativo" de las
personas ni las luces lo "positivo"
En el podcast hablamos de la experiencia de ser humanas
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